Resolver dudas es el primer paso para sentir calma. Aquí tienes respuestas a las consultas más habituales.
La terapia puede ser útil si sientes que tus emociones, pensamientos o comportamientos están afectando tu bienestar diario. Si experimentas estrés, ansiedad, problemas en las relaciones, dificultades emocionales o estás atravesando una situación complicada, la terapia puede ayudarte a comprender y gestionar mejor esos desafíos. No necesitas “estar al límite” para pedir ayuda, la terapia es también un espacio de prevención y crecimiento personal.
Nosotras trabajamos con modalidad tanto presencial como online, con sesiones individuales desde niños hasta adultos, así como sesiones para parejas, talleres y grupos. Esto permite una mayor comodidad adaptándonos a tu ritmo y desde cualquier lugar.
Ofrecemos un enfoque integrador, adaptado a las necesidades de cada paciente. Esto significa que utilizamos bases humanistas y cognitivo-conductuales, por lo que adaptamos nuestra terapia a tus necesidades específicas. Cada proceso es único y tú eres él/la protagonista.
Cada sesión tiene una duración aproximada de 60 minutos. En función de tus necesidades, la duración de las sesiones puede ajustarse a lo largo del proceso terapéutico.
La frecuencia de las sesiones depende de tu situación y necesidades personales. Inicialmente, muchas personas asisten semanalmente, pero con el tiempo, la frecuencia puede reducirse a sesiones quincenales o mensuales a medida que se avanza en el proceso terapéutico.
En la primera sesión, haremos un espacio para conocernos y hablar sobre tus motivos para acudir a terapia. Estableceremos juntos tus objetivos y las expectativas del proceso. Nuestro objetivo es que te sientas cómodo y seguro para abrirte y empezar a trabajar en lo que te preocupa.
Puedes hablar de cualquier situación que te preocupe o te genere malestar: ansiedad, baja autoestima, duelo, depresión, relaciones familiares o de pareja, trastornos de la conducta alimentaria, conflictos internos, problemas de conducta, TDAH, bullying… Todo tiene lugar en el espacio terapéutico, sin juicios.
Sí, todo lo que se comparte en las sesiones es estrictamente confidencial, salvo excepciones que estén establecidas por la ley, como el riesgo inminente para ti o para otras personas. Tu privacidad es una prioridad para nosotras.
La duración del proceso varía según las necesidades de cada persona y se adapta a tu ritmo. El proceso terapéutico termina cuando ambas partes, paciente y terapeuta, decidimos que se ha alcanzado el objetivo o que ya no se requieren más sesiones. La implicación activa del paciente es clave, y al final, realizaremos una sesión de cierre para reflexionar sobre los avances y asegurar que te sientes preparado para continuar con las herramientas adquiridas.